Nie jest łatwo stworzyć szczęśliwy i trwały związek. Pierwsze miesiące bycia razem z reguły są pełne przyjemności i uniesień. Pary bardzo często ulegają przeświadczeniu, że ich związek jest już bardzo mocny i trwały przez co przestają dbać o siebie nawzajem. Jest kilka typowych i często powtarzanych błędów, które sprawiają, że udane z pozoru związki szybko się rozpadają.



Myślenie głównie o sobie

Dużym problemem w związkach, zwłaszcza na początku ich trwania jest egoizm jednej ze stron. Nie wszyscy potrafią tak od razu przestawić się na tryb „my” zamiast „ja”. Tymczasem jeśli ktoś chce tworzyć szczęśliwy związek musi jak najszybciej zrozumieć, że teraz jest jedną drużyną z partnerem. Oznacza to, że trzeba brać go pod uwagę przy podejmowaniu ważniejszych decyzji i planowaniu swojego czasu. Każda ze stron zanim weszła w związek miała swoje osobiste marzenia jednak teraz przychodzi czas na ich zweryfikowanie. Jeśli ktoś marzył o pracy za granicą a druga strona nie zgadza się na rozłąkę to należy sobie szczerze odpowiedzieć, na pytanie, co jest dla nas ważniejsze.



Niedocenianie partnera

Gdy wybieramy daną osobę na swojego partnera z reguły widzimy głównie jego zalety. Z czasem coraz wyraźniej ukazują nam się także jego wady. Bycie z kimś w związku oznacza jednak akceptację słabszych stron drugiej osoby i szacunek do niej pomimo wad. Jeśli więc ktoś stale krytykuje, poucza partnera albo co gorsze wzbudza w nim poczucie winy to jest to prosta droga do rozpadu związku.



Wspominanie byłych partnerów

Mówienie o były partnerach to bardzo zły nawyk. Takie historie najlepiej jest zostawić w przeszłości. Niestety wiele kobiet ma zwyczaj porównywać obecnego partnera do mężczyzn, z którymi były związane w przeszłości. Jeśli ma to charakter wypominania, że tamten robił coś lepiej to bardzo źle wróży. Równie często jest tak, że partnerzy bywają zazdrośni o dawnych partnerów szczególnie wtedy, gdy kontakt z nimi jest ciągle utrzymywany. Należy zrezygnować ze spotkań czy telefonów zawsze wtedy, gdy obecny partner nie jest w stanie tego zaakceptować.



Rutyna

Rutyna stała się zabójcą już niejednego związku a wpaść w nią bardzo łatwo. O rutynie mówimy przede wszystkim wtedy, gdy wspólne dni są bardzo podobne do siebie a para spędza czas głównie w domu. W miarę trwania związku coraz łatwiej jest w taką rutynę wpaść, bo wiemy już o sobie prawie wszystko, coraz trudniej o ciekawe tematy i zaskakiwanie siebie nawzajem. Rutyna jest jednak najbardziej groźna wtedy, gdy zwyczajnie nam się już nic nie chce. Nie dbamy o ciekawe spędzenie czasu, nie ubieramy się ładnie dla partnera albo mało interesujemy się jego sprawami. Partnerzy powinni zawsze troszczyć się o to, by być dla siebie atrakcyjnymi nawzajem.



Za szybkie tempo

Do narzucania szybkiego tempa w związku mają tendencję przede wszystkim panie. Uwielbiają one wyznania i deklaracje, do tego stopnia, że często je same wymuszają. Panowie z kolei wprost przeciwnie, wolą najpierw poobserwować, poczekać i bardzo nie lubią, gdy ktoś ich do czegoś zmusza. Na nic więc wymuszanie wyznań, że partner kocha w pierwszych tygodniach znajomości. Jeszcze gorszym pomysłem jest nagabywanie na ślub albo snucie planów na przyszłość, które nie są planami dwóch stron.



Za mało czasu spędzanego sam na sam

Wśród par, które szybko się rozpadają bardzo często możemy zauważyć takie, które prawie nie spędzają czasu sam na sam. Te pary prowadzą otwarty dom, ciągle zapraszają gości, również z noclegiem i sami także goszczą u innych. Bardzo często stałymi towarzyszami ich związku są osoby z rodziny, siostra albo mama, które zabiera się i na działkę i na zakupy a nawet na wakacje. Takie pary nie mają okazji do zbudowania silnej więzi, zwykle żyją życiem innych ludzi zamiast skupić na realizowaniu własnych celów. W dobrym związku potrzebna jest odrobina prywatności i intymności.



Zdrady

Zdrada jest oczywistą i częstą przyczyną rozpadu związku. Należy jednak zauważyć, że zwykle jest ona właściwie skutkiem różnych nieprawidłowości, które działy się od dłuższego czasu. Zdrada pojawia się tam, gdy jeden z partnerów jest zaniedbywany i jego potrzeby w związku nie są zaspokajane. Osobną kwestią jest zasada, by zdrad nie prowokować a więc nie kontaktować się z dawnymi partnerami oraz nie chodzić samotnie na imprezy, zwłaszcza gdy towarzyszy im alkohol. Kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do zdrad są długie rozłąki i zawsze trzeba brać to pod uwagę, gdy jedna ze stron wyjeżdża na dłużej sama.

W dzisiejszym społeczeństwie spotykamy dwie grupy osób: zdecydowanych singli, którzy samodzielnie podjęli decyzję o samotności i zamknęli się na możliwość znalezienia miłości oraz osoby, które nadmiernie skupiają się na fakcie braku posiadania partnera. Oba podejścia są złe, ponieważ zmniejszają nasze szanse na poznanie kogoś wyjątkowego. Pierwsza postawa sprawia, że odrzucamy możliwości, jakie daje nam świat, przez co możemy zrezygnować z rozpoczęcia relacji z osobą, która mogłaby stać się dla nas kimś wyjątkowym. Z drugiej strony nadmierne szukanie miłości niestety przynosi nam odwrotne skutki i sprawia, że jej znalezienie jest jeszcze trudniejsze. Nie warto na siłę starać się wejść w związek z drugą osobą, tylko po to, by nie być samotnym. Nie przyniesie nam to żadnych korzyści, a co najgorsze na koniec może sprawić wiele bólu osobie, z którą się związaliśmy. Warto podchodzić z rozsądkiem, jeśli chodzi o relacje międzyludzkie, ponieważ jest to najtrudniejszy element naszego życia i trzeba o niego dbać.

Nieśmiałość to powszechne uczucie, które może znacznie ograniczać nasze możliwości społeczne i zawodowe. Jednak istnieje wiele skutecznych strategii, które pomagają nieśmiałym osobom pokonać to wyzwanie i rozwijać pewność siebie. W tym artykule przyjrzymy się kilku konkretnym krokom, które można podjąć w celu oswojenia nieśmiałości.

Zrozumienie Nieśmiałości
Zanim przystąpisz do pracy nad swoją nieśmiałością, warto zrozumieć, czym ona jest i jakie są jej rodzaje:

Nieśmiałość ogólna: Osoby z tą formą nieśmiałości odczuwają lęk w wielu sytuacjach społecznych, bez względu na to, czy są to spotkania towarzyskie, prezentacje publiczne czy randki.

Nieśmiałość sytuacyjna: Nieśmiałość może być też sytuacyjna, co oznacza, że występuje tylko w określonych sytuacjach, np. w kontakcie z nieznajomymi.

Nieśmiałość wywodząca się z lęku społecznego: W niektórych przypadkach nieśmiałość jest związana z lękiem społecznym, co może skutkować silnym dyskomfortem podczas interakcji z innymi ludźmi.

Skuteczne Strategie na Pokonanie Nieśmiałości
1. Samopoznanie
Przyjrzyj się swoim uczuciom i myślom związanym z nieśmiałością. Co dokładnie czujesz i dlaczego? Identyfikacja tych uczuć to pierwszy krok w ich kontrolowaniu.
2. Praktyka ekspozycyjna
Stopniowo narażaj się na sytuacje społeczne, które wywołują nieśmiałość. Zacznij od łatwiejszych i stopniowo przechodź do bardziej wymagających wyzwań.
3. Umiejętności komunikacyjne
Doskonalenie umiejętności komunikacyjnych może pomóc w poczuciu pewności siebie. Praktykuj aktywne słuchanie, zadawanie pytań i rozwijaj umiejętność inicjowania rozmów.
4. Pozytywne myślenie
Pracuj nad zmianą negatywnych myśli na pozytywne. Unikaj katastrofizowania sytuacji społecznych i koncentruj się na potencjalnych pozytywnych wynikach.
5. Wsparcie społeczne
Rozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną o swoich uczuciach i postępie w radzeniu sobie z nieśmiałością. Czasem wsparcie innych może być nieocenione.
6. Terapia
W niektórych przypadkach warto skonsultować się z terapeutą, zwłaszcza jeśli nieśmiałość znacząco wpływa na twoje życie. Terapeuci mogą pomóc w identyfikacji źródeł nieśmiałości i pracować nad jej pokonaniem.
Podsumowanie
Nieśmiałość nie musi być trwałym ograniczeniem. Dzięki odpowiednim strategiom i praktyce można oswoić to uczucie i zyskać pewność siebie w różnych sytuacjach społecznych. Ważne jest, aby podejść do tego procesu z cierpliwością i wytrwałością, ponieważ przezwyciężenie nieśmiałości może być stopniowym procesem. Pamiętaj, że każdy jest inny, i strategie, które działają dla jednej osoby, niekoniecznie muszą działać dla innej. Dlatego eksperymentowanie i dostosowywanie podejścia do swoich indywidualnych potrzeb jest kluczem do sukcesu.