Pierwsze randki bywają kłopotliwe i mogą doprowadzić do wielu niezręcznych sytuacji. Przez stres możemy zapomnieć o wielu ważnych rzeczach, które przesądzą o jej przebiegu. O czym w takim razie koniecznie trzeba pamiętać na pierwszej randce? Te 5 złotych zasad sprawi, że nic Cię na niej nie zaskoczy!


1. Pytaj
Chociaż może się to wydawać bardzo dziwną radą, jest naprawdę istotna. To wasza pierwsza randka i raczej nie znasz jeszcze za dobrze tej osoby. Nie wiesz, co lubi robić, czego się boi i jakie są jej preferencje żywieniowe. W każdym momencie, kiedy nie jesteś pewien, co wybrać, po prostu pytaj. Wiele osób chce robić niespodzianki i decyduje bez podstawowej wiedzy na temat drugiej osoby. Czasami przy takim nastawieniu można po prostu nie trafić i bardzo mocno popsuć obiecującą relację. Pytanie może Ci się na początku wydawać nachalne i nieatrakcyjne, ale druga osoba na pewno doceni, że liczysz się z jej potrzebami i zdaniem.


2. Słuchaj
Tak, to też nie jest takie oczywiste. Niestety wielu ludzi idzie na pierwsze randki z nastawieniem, że nie będzie o czym rozmawiać albo że na pierwszym spotkaniu na pewno nie padną żadne ważne i dotkliwe tematy. To nie musi być prawda, wszystko zależy od osoby, na którą trafimy. Niektórzy już na początku reakcji decydują się powiedzieć o swoich traumach albo wątpliwościach, bo chcą być fair ze swoim partnerem. Dlatego słuchaj uważnie i nie bagatelizuj podawanych Ci informacji. Każda z pozoru luźna informacja może mieć dla drugiej osoby ogromne znaczenie.


3. Wycisz telefon
Telefony to ogromne rozpraszacze. Denerwują, wibrują, przeszkadzają. Jeśli jesteś już po pracy i wybierasz się na pierwszą randkę albo jakiekolwiek spotkanie towarzyskie, wycisz go. Nie tylko dlatego, że będzie Ci przeszkadzał, ale też z szacunku dla drugiej osoby. A potem schowaj go, ale nie do kieszeni spodni, gdzie będzie Cię kusił, abyś po niego sięgnął. Najlepiej zostaw go w torbie albo w samochodzie, ewentualnie w kieszeni płaszcza albo trudniej dostępnej. Na pierwszej randce powinieneś skupić się na drugiej osobie, a nie co chwila sprawdzać Instastories.


4. Nie pij przed randką
Shot na odwagę, kieliszek wina na ukojenie nerwów? Nigdy przed pierwszą randką! Po pierwsze dlatego, że za pierwszym zawsze w stresujących sytuacjach idzie drugi i trzeci, a po drugie dlatego, że czuć, że piłeś już alkohol, chociaż może Ci się wydawać, że dobrze się zamaskowałeś! Nikt nie chce się umawiać z osobami z problemami alkoholowymi, a tak właśnie zostanie odebrane stawienie się na miejscu spotkania, będąc choć trochę pijanym. Dlatego lepiej wziąć sobie tabletki uspokajające i unikać alkoholu cały wieczór, niż zostawić po sobie niesmaczne pierwsze wrażenie.


5. Nie przerywaj i trzymaj się tematu
Rozmawianie pod wpływem stresu nie jest łatwe, ale nie oznacza to, że stres to dobra wymówka, gdy popełnimy jakąś głupotę. Przerywanie jest szczególnie niewskazane, bo druga osoba może poczuć, że nie szanujesz jej zdania. Jeśli chcesz coś wtrącić, delikatnie zasygnalizuj, że planujesz przerwać, ale unikaj gestów powszechnie kojarzonych z uciszaniem czy próbą przejęcia kontroli. Trzymaj się też tematu, nie zmieniaj do nieostrzeżenie i w kluczowym momencie. Pozwól swojej drugiej połówce dokończyć myśl i dopiero wtedy zmień temat na bardziej Ci pasujący lub przyznaj się, że obecny temat Ci nie odpowiada.

Związek powinien opierać się na wsparciu i pomocy, szacunku i wspólnych chwilach. Niestety czasami trafiamy na toksycznych partnerów, którzy nawet nieświadomie mocno uprzykrzają nam życie. Jedynym z toksycznych zachowań oraz cech jest pociąg do niezdrowej rywalizacji i brak umiejętności przegrywania, który często może skutkować agresją i całkowitym brakiem samokontroli.


Mechanika działania niezdrowej rywalizacji w związku
Są osoby, które będą traktować związek jako ciągłą grę, w której jedna osoba ma władzę, a druga musi się podporządkować. Choć taki podział istnieje tylko w ich głowach, będą się bardzo starać, żeby ich partnerzy wzięli udział w rozgrywkach. W ten sposób będą utrzymywać się w tym przekonaniu i będzie im to pasowało, dopóki będą wygrywać. Jak nie trudno się domyślić, nie zawsze jest tak łatwo i prędzej czy później partner może zorientować się, że związek nie działa tak, jak powinien. Jeśli będzie starał się odzyskać utraconą kontrolę, może spotkać się z agresywną reakcją i szybko zostanie „przywołany do porządku”.


Zachowania wskazujące na niezdrową rywalizację
Skoro związek to ciągła gra, a nasz partner to nasz główny przeciwnik, wszystko, co zrobimy lepiej od niego, będzie dla nas małą wygraną. Dlatego toksyczny parter chętnie będzie chwalił się awansem, podwyżką, kontraktem, ale także nowymi znajomymi, nowo odkrytym serialem czy nowo zakupionym sprzętem. Słowem, wszystko, w czym będzie pierwszy i lepszy będzie traktował jako przewagę nad swoją drugą połówką. Jednocześnie, gdy to ona będzie odnosiła sukcesu, zacznie robić wszystko, aby je zdyskredytować, udowodnić, że na nie zasłużyła albo natychmiast kontrował swoimi ostatnimi osiągnięciami.


Toksyczna rywalizacja niszczy powoli każdy związek
Czy tego chcemy, czy nie, z czasem nasz związek zupełnie przestanie przypominać relację romantyczną, a szybko zmieni się w prawdziwą rywalizację, w której Ty będziesz chciała odzyskać kontrolę, a on będzie chciał Ci ją odebrać. W ten sposób z czasem przestaniecie patrzeć na siebie jak na partnerów, staniecie się zamiast tego swoimi wrogami. Jeśli szybko nie zakończysz tej relacji albo nie doprowadzisz do zmiany kierunku, który obrała, sama staniesz się toksyczna i zrobisz wszystko, żeby twój partner przegrał rozpoczętą „grę” albo zupełnie ulegniesz i staniesz się wiecznym przegranym.

Związek to podróż pełna emocji, wyzwań i momentów, które sprawiają, że czujemy się żywi. Jednak nie jest to zawsze łatwe. Wielu z nas spotyka się z trudnościami i kryzysami w swoich związkach. To naturalne i nieuniknione, ale to, jak reagujemy na te trudności, może zdecydować o trwałości naszego związku. Oto kilka kluczowych aspektów wzmacniania więzi w związku, które pomagają radzić sobie z trudnościami.

1. Otwarta i szczerza komunikacja

Komunikacja jest kluczem do rozwiązywania większości problemów w związku. Niezależnie od tego, czy to kwestie małe czy duże, ważne jest, aby mówić o swoich uczuciach i potrzebach. To nie tylko pomaga zrozumieć siebie nawzajem lepiej, ale także unika zbędnych nieporozumień. Gdy pojawiają się trudności, warto rozmawiać o nich, słuchać partnera i starać się zrozumieć jego perspektywę.

2. Rozwijanie empatii

Empatia, czyli umiejętność wczuwania się w uczucia i perspektywę drugiej osoby, jest kluczowym elementem budowania zdrowego związku. Gdy partner ma problem, starajmy się go zrozumieć i wspierać, zamiast go krytykować. Wyrażenie wsparcia i zrozumienia może pomóc partnerowi przejść przez trudny moment i umocnić więź między wami.

3. Akceptacja różnic

Każdy z nas jest inny, ma swoje własne wartości, przekonania i potrzeby. Ważne jest, aby akceptować i szanować te różnice. Nie próbujmy zmieniać partnera na siłę, ale raczej uczmy się współpracować i kompromisować. Różnice mogą być źródłem konfliktów, ale także stanowić szansę na wzajemne uzupełnienie się i rozwijanie się jako para.

4. Dbałość o intymność

Intymność emocjonalna i fizyczna jest kluczowa w związku. To nie tylko kwestia życia seksualnego, ale także budowania więzi emocjonalnej. Spędzanie czasu razem, rozmowy o głębszych sprawach i wyrażanie uczuć to ważne elementy wzmacniania więzi. Dbajmy o te aspekty, by utrzymać relację świeżą i silną.

5. Wspólne cele i hobby

Wspólne cele i hobby mogą pomóc utrzymać związek ciekawym i satysfakcjonującym. Działania, które można robić razem, tworzą więź i wzmacniają poczucie wspólnoty. Planowanie wspólnych projektów i celebrowanie osiągnięć jako pary buduje więź i wzmacnia związek.

6. Praca nad trudnościami razem

Kryzysy są nieodłączną częścią życia. To, jak partnerzy radzą sobie z trudnościami razem, może zdecydować o przyszłości związku. Warto pamiętać, że każdy kryzys to także szansa na naukę i rozwój. Razem przezwyciężanie trudności może umocnić związek i sprawić, że staje się on jeszcze bardziej odporny na przyszłe wyzwania.

Wzmacnianie więzi w związku to proces, który wymaga pracy, cierpliwości i zaangażowania. Jednak gdy partnerzy potrafią skutecznie komunikować się, rozwijać empatię, akceptować różnice, dbać o intymność, celebrować wspólne chwile i radzić sobie z trudnościami razem, mają znacznie większą szansę na trwałą, zdrową i satysfakcjonującą relację. To inwestycja w długotrwałe szczęście i satysfakcję w związku.