Badania naukowe już dawno dowiodły, że osoby samotne są bardziej narażone na zapadanie na depresję. Wydawać by się mogło, że życie osób samotnych jest prostsze i mniej obciążone od życia rówieśników, którzy mają rodziny i całkiem inne problemy. Tymczasem praktyka pokazuje, że samotność prawie zawsze uniemożliwia szczęśliwe życie.
Czym jest depresja?
Depresja to bardzo groźna choroba, która objawia się przede wszystkim obniżonym nastrojem, płaczliwością, problemami ze snem i apetytem. Osoby dotknięte depresją nie mają w ogóle chęci do życia, tracą zainteresowanie rodziną, znajomymi oraz pasjami. To właśnie z powodu tej choroby osiągają niewiele, bo nie mogą znaleźć w sobie motywacji do działania. Na szczęście depresję można skutecznie leczyć z pomocą specjalistów i farmakologii.
Samotność-plaga dzisiejszych czasów
Problem samotności dotyka dzisiaj bardzo dużą część społeczeństwa. W tej grupie znajdują się nie tylko panny, kawalerowie czy wdowcy. Na samotność coraz częściej uskarżają się nastolatkowie oraz osoby posiadające małżonków oraz dzieci. Jak to się dzieje, że w tak nowoczesnych czasach, gdzie mamy tak wiele możliwości komunikacyjnych tak często bywamy samotni? Paradoksalnie rozwój nowoczesnych technologii staje się dzisiaj pułapką. Długie godziny spędzamy przed komputerem, konsolą czy smartfonem. Niby mamy w zasięgu ręki możliwość szybkiego kontaktu z innym, jednak coraz częściej są to kontakty powierzchowne i na odległość. Oduczyliśmy się spotkań na żywo, skupiamy się na pracy, dążeniu do sukcesu i zaczyna nam brakować czasu na zwykłe życie społeczne. Dawniej gdy potrzebowaliśmy pożyczyć sprzęt albo poradzić się szliśmy do sąsiada. Dzisiaj odpowiedzi na pytania znajdujemy w Internecie, a potrzebne przedmioty szybko kupujemy i nie potrzebujemy ich pożyczać.
Osoby samotne z wyboru
W dzisiejszych czasach rośnie także liczba osób samotnych z wyboru. W nowoczesnym języku nazywamy takich ludzi singlami. Mogą to być osoby w każdym wieku, które nie decydują się na bycie w związku, nie chcą też mieć dzieci. Zwykle ważniejsza jest dla nich praca, pasje czy podróże. W naszym społeczeństwie jest też wiele osób o nastawieniu introwertycznym, które nie szukają kontaktów na zewnątrz. Bardzo często pracują zdalnie a kontakty z innymi ograniczają do minimum. Okazuje się jednak, że życie w takim schemacie zwykle nie bywa szczęśliwe.
Dlaczego potrzebujemy innych ludzi do szczęścia?
Powiedzenie, które mówi o tym, że człowiek jest istotą społeczną jest jak najbardziej prawdziwe. Każdy z nas, chociaż w niewielkim stopniu potrzebuje innych ludzi. Sukcesy w pracy, pieniądze, podróże nie dają pełnej radości wtedy, gdy przeżywamy je samodzielnie. Każdy z nas potrzebuje wsparcia i poczucia bycia we wspólnocie. To właśnie dlatego długookresowa samotność często przemienia się w depresję. Teoretycznie, ktoś, kto jest sam jest wolny, ma wielkie możliwości i może robić co tylko zechce. W praktyce okazuje się często, że jednak nie może, bo brakuje mu chęci, motywacji i pewnej siły wewnętrznej, która pchała by go do przodu. Osoby samotne bardzo często dopada poczucie bezsensu. Gdy taki stan trwa, nie chce się działać, zdobywać nowych umiejętności bo człowiek wie, że nie ma dla kogo tego robić. Warto więc zawsze dbać o to, żeby w swoim otoczeniu mieć choćby bardzo wąskie grono bliskich osób. Troszczmy się o to, by być dla kogoś ważnym oraz samemu czuć się potrzebnym.
Mieszkanie z kimś na stałe po raz pierwszy jest trudne, szczególnie jeśli jest to nasz partner, z którym chcemy spędzić resztę życia. Nie chcemy się narzucać i pokazać, że zależy nam, żeby wprowadzić się gdzieś razem jak najszybciej, ale jednocześnie nie możemy się tego doczekać. Kiedy jest ten najlepszy czas, żeby poruszyć tę kwestię? To powinno zależeć od kilku czynników dostosowanych do naszej osobistej sytuacji.
Kiedy chcecie gdzieś razem wyjechać
Czasami nasze życie zmusza nas do wyjechania gdzieś, na przykład w poszukiwaniu pracy. Jeśli jedno z wa lub oboje jesteście na to zdecydowani, to mądrzej byłoby poszukać od razu czegoś dla waszej dwójki. To nie tylko tańsze rozwiązanie, ale też takie, które pomoże wam w końcu zrobić ten ważny krok. W ten sposób w bardzo naturalny sposób zaczniecie układać sobie wspólne życie z dala od domu rodzinnego i ingerencji naszych byłych domowników. Do tego nie rozdzielili się i nie stworzycie związku na odległość, który bardzo łatwo mógłby się rozpaść. Wyjechanie gdzieś razem na pewno wyjdzie wam na dobre.
Kiedy chcecie sprawdzić, czy dacie sobie razem radę
Czasami po wielu latach związku pojawia się pytanie, czy aby na pewno ma on sens. Nie możemy tego do końca sprawdzić, bo wciąż nie mamy się na co dzień. Jeśli chcecie sprawdzić, czy w ogóle dacie sobie radę, zamieszkajcie razem na trochę, na przykład na trzy miesiące. Dzięki temu będziecie mogli sprawdzić, czy nie skaczecie sobie do gardeł i jesteście w stanie dogadać się w najbardziej przyziemnych sprawach. A jeśli wam się spodoba, będziecie mogli zostać ze sobą na dłużej. Pamiętaj, że jeśli chcesz coś przetestować, to zawsze masz taką szansę. W końcu nawet zamieszkanie razem nie jest zobowiązujące.
Kiedy przychodzi czas na założenie rodziny
Czasami potrafimy żyć osobno przez długie lata. Spotykamy się, wychodzimy na randki i co jakiś czas u siebie nocujemy, ale wciąż nie jesteśmy w stanie przełamać się i ze sobą zamieszkać. Jeśli planujecie założenie rodziny, to w końcu będzie trzeba się na to zdecydować. Dzieci nie mogą rotować między dwoma różnymi mieszkaniami. Jeśli coraz częściej powraca do was temat stworzenia wspólnie rodziny i posiadania dzieci, to najwyższy czas, żeby załatwić dla siebie jakieś wspólne lokum. Dzięki temu poczujecie się stabilniej i chętniej zaczniecie wprowadzać swoje rodzinne plany w życie.
Randkowanie to nie tylko spotkania i wymiana uśmiechów, ale również złożony proces, w którym nasze potrzeby emocjonalne, oczekiwania i pragnienia spotykają się z rzeczywistością. W erze aplikacji randkowych i szybkich znajomości znalezienie głębszej relacji może wydawać się trudniejsze niż kiedykolwiek. Jednak rozumiejąc mechanizmy psychologiczne, które stoją za naszymi wyborami i zachowaniami, możemy podejść do randkowania bardziej świadomie i z nadzieją na budowanie trwałych więzi.
Na początku warto zastanowić się nad swoimi oczekiwaniami wobec potencjalnego partnera. Czego naprawdę szukasz? Czy jest to głęboka, emocjonalna więź, czy raczej przelotna znajomość? Jasność w tej kwestii pozwala unikać nieporozumień i daje poczucie, że nasze działania są zgodne z wewnętrznymi potrzebami. Czasami jednak nasze oczekiwania mogą być nieuświadomione lub wpływają na nie doświadczenia z przeszłości. Dlatego warto zastanowić się nad swoimi poprzednimi relacjami i zastanowić się, jakie lekcje z nich wynieśliśmy.
W dzisiejszych czasach aplikacje randkowe stały się jednym z głównych narzędzi do poznawania nowych ludzi. Choć oferują wygodę i szeroki wybór, mogą również powodować pewne trudności. Przede wszystkim może pojawić się tzw. "paradoks wyboru" – im więcej opcji, tym trudniej podjąć decyzję. W efekcie niektóre osoby wpadają w pułapkę ciągłego poszukiwania “tego najlepszego”, zamiast skupić się na rozwijaniu już istniejącej relacji. Warto pamiętać, że każdy związek wymaga pracy i zaangażowania – żadna relacja nie jest idealna od samego początku.
Komunikacja jest kluczowym elementem każdej znajomości. Warto uczyć się, jak wyrażać swoje emocje, potrzeby i obawy w sposób otwarty i szczery. Czasami boimy się pokazać swoje prawdziwe uczucia w obawie przed odrzuceniem, ale brak autentyczności może prowadzić do powierzchownych relacji. Bycie szczerym nie oznacza jednak nadmiernej otwartości na początku znajomości. Ważne jest, aby budować zaufanie stopniowo i dać sobie czas na lepsze poznanie drugiej osoby.
W procesie randkowania duże znaczenie ma również zdolność do empatii. Rozumienie uczuć i potrzeb drugiej osoby oraz gotowość do kompromisu są fundamentami trwałych związków. Empatia pozwala też unikać konfliktów lub rozwiązywać je w sposób konstruktywny. Pamiętaj, że budowanie relacji to proces dwustronny – obie strony powinny wkładać wysiłek w jej rozwijanie.
Nie można również zapominać o znaczeniu samoakceptacji w randkowaniu. Jeśli nie czujesz się dobrze z samym sobą, trudno będzie Ci zbudować zdrową relację z kimś innym. Praca nad samooceną, akceptacją swoich niedoskonałości i docenianiem swoich zalet to krok, który może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie uczuciowe. Pamiętaj, że jesteś wartościowy taki, jaki jesteś, i nie musisz zmieniać się dla kogoś innego.
Czasami w randkowaniu pojawia się zjawisko znane jako "ghosting" – nagłe urwanie kontaktu bez wyjaśnień. Może to być bolesne, zwłaszcza gdy czujemy się emocjonalnie zaangażowani. W takich sytuacjach ważne jest, aby nie brać tego do siebie. Ghosting często mówi więcej o drugiej osobie niż o nas. Zamiast rozpamiętywać takie sytuacje, warto skupić się na budowaniu relacji z ludźmi, którzy są gotowi do komunikacji i zaangażowania.
Randkowanie może być też okazją do odkrywania siebie i rozwijania swoich zainteresowań. Każde spotkanie, nawet jeśli nie prowadzi do związku, jest szansą na poznanie nowych perspektyw i naukę o relacjach międzyludzkich. Podchodź do randkowania z ciekawością i otwartością, a nie jako do obowiązku czy konieczności.
W dobie szybkich znajomości i wielu możliwości ważne jest, aby nie zapominać o swoim samopoczuciu i wartościach. Nie rezygnuj z tego, co dla Ciebie ważne, w imię dopasowania się do kogoś innego. Prawdziwe relacje opierają się na wzajemnym szacunku, akceptacji i wspólnych wartościach. Dlatego bądź cierpliwy, bądź sobą i dawaj sobie czas na znalezienie osoby, z którą stworzysz głęboką i satysfakcjonującą relację.