Rozstanie bywa zawsze wydarzeniem traumatycznym zarówno dla jednej, jak i drugiej strony. W gorszej sytuacji znajduje się jednak porzucony/ porzucona. Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Co zrobić, by znów po jakimś czasie uwierzyć w siebie i miłość?



Czas leczy rany.

Czas leczy rany i pozwala z perspektywy spojrzeć na wiele rzeczy. To prawda stara jak świat. Warto przeżyć okres żałoby po utracie ważnej dla nas relacji. Powinien być to okres samoakceptacji , osobistego rozwoju, zrozumienia, dlaczego związek się rozpadł. Wina zazwyczaj leży po dwóch stronach, choć zapewne nie w równym stopniu. Czasami brak uważności, zbytnie skupienie na sobie może być przyczyną rozpadu relacji.



Rozmowa dobra na wszystko.

Rozmowa bywa oczyszczająca, pozwala zrozumieć i wyjaśnić rozstanie. Ważne, by rozmówcy pohamowali emocje i szczerze opowiedzieli o tym, co czują. Taka sytuacja jest możliwa, choć wymaga dojrzałości byłych partnerów. Wzajemne oskarżenia mogą pogorszyć sytuację. Jeśli relacja jest definitywnie zakończona dobrze jest porozmawiać o tym, co się stałe. Utrzymanie pozytywnych relacji z byłym partnerem świadczy o nas dobrze.



Otaczaj się ludźmi.

Samotność nie sprzyja opanowaniu smutku po rozstaniu. Psychologowie podkreślają, że zachować równowagę pozwalają inni ludzie – przyjaciele, rodzice, znajomi. Spędzanie czasu z życzliwi osobami to antidotum na trudy codzienności. Być może w grupie przyjaciół znajdzie się ktoś bliski, z kim będzie można stworzyć nową relację.



Spędzaj czas aktywnie.

Osoba mająca pasje i zainteresowania, skoncentrowana na pracy szybciej dojdzie do siebie po rozstaniu. To niezwykle istotne, by zapomnieć o traumatycznych sytuacjach.

Tworzenie skutecznego profilu randkowego to klucz do sukcesu w świecie randek online. Profil jest pierwszą rzeczą, którą widzą potencjalni partnerzy, dlatego warto poświęcić czas na to, aby zaprezentować siebie w jak najlepszym świetle. Dobrze stworzony profil przyciągnie uwagę odpowiednich osób i pomoże w nawiązaniu wartościowych relacji. Jak więc stworzyć profil, który będzie atrakcyjny i skuteczny? Oto kilka kroków, które warto wziąć pod uwagę.



1. Wybierz odpowiednie zdjęcie profilowe



Zdjęcie profilowe to pierwsza rzecz, na którą zwracają uwagę inni użytkownicy. Warto zadbać, aby było wyraźne, dobrze oświetlone i przedstawiało Ciebie w naturalny sposób. Kilka wskazówek:

Postaw na uśmiech: Ludzie są bardziej skłonni do kontaktu z osobami, które wyglądają na przyjazne i uśmiechnięte.
Unikaj selfie z łazienki: Choć może wydawać się to wygodne, lepiej postawić na bardziej naturalne zdjęcia, wykonane na świeżym powietrzu lub w miłym otoczeniu.
Pokaż, kim jesteś: Dodaj zdjęcia, które odzwierciedlają Twoje zainteresowania, np. zdjęcia z podróży, sportu czy ze spotkań z przyjaciółmi.



2. Bądź autentyczny w opisie

Opis to druga najważniejsza część profilu. To tutaj możesz zaprezentować swoją osobowość i zainteresowania. Kluczowa zasada – bądź sobą. Nie próbuj udawać kogoś, kim nie jesteś, ponieważ prawda szybko wyjdzie na jaw, a zbudowanie relacji na fałszywym wizerunku nie jest dobrym pomysłem.

Unikaj ogólników: Zamiast pisać „Lubię muzykę i podróże”, spróbuj bardziej szczegółowego opisu: „Uwielbiam festiwale muzyczne i marzę o podróży do Islandii, żeby zobaczyć zorzę polarną”.
Dodaj odrobinę humoru: Jeśli masz poczucie humoru, nie bój się go użyć w opisie. Ludzie często szukają kogoś, kto potrafi ich rozśmieszyć.
Zachowaj pozytywny ton: Unikaj negatywnych stwierdzeń, jak „Nie szukam kłamców ani osób bez ambicji”. Skup się na tym, czego szukasz, a nie na tym, czego unikasz.



3. Ujawnij swoje pasje i zainteresowania

Twoje zainteresowania mogą stać się świetnym punktem wyjścia do rozmowy. Podziel się swoimi pasjami, ale postaraj się, aby były one zrozumiałe i interesujące dla innych.

Nie pisz tylko o pracy: Choć kariera jest ważna, profil randkowy to nie CV. Skup się na swoich pasjach poza pracą – co lubisz robić w wolnym czasie?
Wspomnij o hobby: Jeżeli lubisz gotować, uprawiać sport, czytać książki czy oglądać filmy, napisz o tym. Twoje zainteresowania mogą pomóc przyciągnąć osoby, które mają podobne pasje.




5. Opisz, kogo szukasz

Twój profil powinien jasno komunikować, jakie osoby chcesz przyciągnąć. Dzięki temu unikniesz wiadomości od osób, które mają zupełnie inne oczekiwania.

Bądź szczery: Jeśli szukasz poważnego związku, nie bój się tego napisać. Jeśli jesteś otwarty na różne możliwości, zaznacz to.
Unikaj długiej listy wymagań: Skup się na kilku najważniejszych cechach, które są dla Ciebie istotne, zamiast tworzyć listę oczekiwań, która może odstraszyć potencjalnych kandydatów.



6. Regularnie aktualizuj profil

Ludzie się zmieniają, a wraz z nimi zmieniają się ich zainteresowania i preferencje. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu odświeżać swój profil. Dodaj nowe zdjęcia, zaktualizuj opis, jeśli w Twoim życiu zaszły jakieś zmiany, i sprawdź, czy wszystko jest zgodne z tym, kim jesteś obecnie.

7. Unikaj typowych pułapek

Niektóre błędy na profilach randkowych mogą skutecznie zniechęcić innych użytkowników:

Zbyt dużo filtrów na zdjęciach: Ludzie chcą widzieć, jak naprawdę wyglądasz, a nadmierne retuszowanie zdjęć może być mylące.
Negatywne nastawienie: Unikaj narzekania lub skupiania się na tym, co Cię irytuje. Profil randkowy to nie miejsce na rozwiązywanie frustracji.
Zbyt krótki lub zbyt długi opis: Staraj się znaleźć złoty środek – zbyt krótki opis może sprawiać wrażenie, że nie przykładasz się do profilu, a zbyt długi może zanudzić czytającego.

Podsumowanie

Tworzenie skutecznego profilu randkowego to sztuka, która wymaga autentyczności, szczerości i odrobiny kreatywności. Kluczowe jest, aby pokazać siebie w naturalny, interesujący sposób, unikając przerysowań i fałszu. Pamiętaj, że dobrze napisany profil nie tylko przyciągnie uwagę odpowiednich osób, ale także ułatwi Ci znalezienie kogoś, kto naprawdę do Ciebie pasuje.

Związki potrafią stać się nudne i niewystarczające. Jeśli zaczęliście bardzo intensywnie, po krótkim czasie będzie się wam wydawać, że zdążyliście się wypalić i wasz związek jest skazany na klęskę. Oczywiście jest to nieprawdą, każdy związek można starać się odzyskać. Problemem jest natomiast zachowywanie się tak, jakbyście tylko czekali, aż związek samoistnie się zakończy. Dzięki tej liście dowiecie się, jakie zachowania znacznie przyśpieszą ten proces.


1. Brak kontaktu fizycznego
Brak kontaktu fizycznego potrafi zabić każdą relację, nawet nieromantyczną, co pokazuje, jak istotny jest on w przypadku tej konkretnej. Kontakt fizyczny w związkach potrafi samoczynnie zanikać, a naszym zadaniem jest dbanie o to, żeby nie zrobił tego całkiem. Nie chodzi tu o obściskiwanie się, ale zwykłe przytulanie czy chociaż buziaka w policzek przed wyjściem do pracy. To pobudzi nasze hormony szczęścia i bardziej przywiążemy się do osoby, która nas dotyka. Dodatkowo pokazujemy w ten sposób, że zależy nam na danej osobie. Jeśli zgubimy w związku kontakt fizyczny, zabijemy naszą relację.


2. Szukanie wrażeń poza związkiem
Jeśli nie możesz znaleźć tego, czego szukasz u partnera, najpewniej zaczniesz tego szukać gdzie indziej. Jeśli twój partner wiecznie nie ma na coś czasu, zrobisz to w końcu sama. Jeśli nie chce się na coś zgodzić albo za bardzo się czegoś boisz, zostawisz go i nie będziesz zwracała uwagi na to, że źle się z tym czuje. Poświęcanie aktywności w związku na aktywności poza nim, często niedostępne dla was obojga razem, niszczy wasz związek i buduje niechciany dystans. Do tego przyzwyczajasz się, że fajne rzeczy robicie osobno i nie budujecie wspólnych, miłych wspomnień.


3. Szukanie alternatyw
Jeśli już teraz przeglądasz Facebook albo wróciłaś na Tindera, to znak, że pochowałaś już tę relację. Gdy zaczynasz się otaczać alternatywami dla swojego partnera, nie dostrzegasz możliwości i powodów, dla których watro ratować związek. Do tego stracisz jakiekolwiek zainteresowanie swoim partnerem. Jeśli twoja druga połówka zauważy, że interesujesz się innymi osobami, sama również straci zapał i powody do tego, żeby dawać więcej od siebie. W ten sposób dajesz również swojemu partnerowi do zrozumienia, że jest niewystarczający. Tak brutalnie i skutecznie zabijasz swój związek.


4. Ciche dni
Ciche dni urosły w naszej kulturze do rangi przemocy, chociaż nie zawsze nią są. Niedawanie jakiegokolwiek zainteresowania swojemu partnerowi sprawi, że zniechęci się on do mówienia nam o czymkolwiek. Będzie to rodziło konflikty i powodowało, że frustracja będzie narastała. Zwykłe zapytanie o przebieg dnia może załatwić sprawę, niestety często partnerzy uważają, że to ta druga osoba powinna przerwać ciszę, przez co oboje milczą całymi dniami, denerwując się nawzajem. Cisza nigdy nie będzie działać na relację dobrze, a utrzymywanie jej w zmyśle celowo, doszczętnie ją zniweczy.


5. Coraz częstsze rozregulowywanie wspólnego dnia
Jeśli kiedyś robiliście coś stale razem np. i tej samej porze szliście spać albo jadaliście razem lunche podczas przerw w pracy, zapewne zaczniecie tego teraz unikać. Im mniej kontaktu, tym rzadsze konfrontacje, tym mniej poczucia niepokoju i niepewności. Niestety, takie rozregulowywanie wspólnego dnia pogłębi tylko dystans, który i tak zdążył między wami urosnąć. Jeśli będziecie unikać jakichkolwiek wspólnych działań, z czasem sama perspektywa zrobienia czegoś razem będzie was przerażać i odpychać. A bez wspólnoty nie ma związku.